Dodam jeszcze rozmowę z zawodnikiem która dzis przeprowadziłem: Rozmowa z Robusiem(Robert Nemś) Ja: Dziendobry Robuś gratuluje dobrego debiutu na zawodach jak samopoczucie? Robuś: to niebył debiut,startowałem juz w wielu zawodach, I niebył udany bo zająłem ostatnie miejsce.Ja: nie najgorszy w martwym ciągu byles 3 przegoniles DZika , Irka kurasia, [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jaki obrać cel i jak korygować kalorie w diecie. Skup się na obwodach. Jezeli nie ida w górę, to zwiększaj kcal. Jak pas idzie za szybko, to zmniejsz.
ok spice,ale ja narazie zbieram info, a czy kupie se deke czy bede jechał tylko na odżywach to sie jeszcze czały czas zastanawiam tak jak z metą było chciałem ją brać ale sie rozmysliłem , pytam sie tu na forum tych rzeczy bo ci co umnie sie kosują , to mówią takie rzeczy żebym brał np. od rzau po 200mg i to nie trzy strzały tylko 10 albo wiecej [...]
[...] kupnem klubu piłkarskiego Manchester United. We wtorek mocno analizowane plany dotyczące Europejskiej Super Ligi najwyraźniej zakończyły się niepowodzeniem po tym, jak fani piłki nożnej na całym świecie zebrali się, aby zaprotestować przeciwko temu pomysłowi. Manchester United był jednym z zespołów, które miały być częścią nowej Super [...]
[...] za świętowanie „bezprawnego zwycięstwa” na UFC 264. Conor McGregor (22-6 MMA) i Dustin Poirier (28-6 MMA) zmierzyli się w trylogii w pojedynku wieczoru gali UFC 264, po tym jak ich poprzednie dwa starcia zakończyły się remisem 1-1. Irlandczyk rozpoczął walkę, wykorzystując kilka mocnych niskich kopnięć i swoją błyskawiczną lewą rękę. Jednak po [...]
[...] kulturystow ludzie wymagaja żeby umieli przebiec okreslona ilosc kilometrow, byc gibkim, sprawnym, szybkim, silnym ? Kulturysta ma ładnie wygladac, koniec kropka. Tak samo jak biegacz na 800 metrow ma szybko biegac na 800 metrow, nikt nie mowi "no dobra ma swietny czas na 800m, ale ciekawe czy dorzuci dyskiem na 55m, czy wezmie na klatke 150kg, [...]
[...] byly przeprowadzane praktycznie w warunkach idealnych dla policjanta , jezeli obronil sie tylko jeden , wiec praktycznie gorzej byc nie moze. Straszne wnoiski sie nasuwaja ,jak by bylo ciemno na ulicach to zabraklo by bardzo szybko policjantow. Zeby jeszcze podlubac w tym ciekawym temacie , przedstawie kilka wybranych statystyk zebranych z [...]
a to to już dziwne-magnez jak czasem wezmę przed wieczorem(bez b6) to pozwala dłużej posiedzieć w nocy-po prostu nie chce się spać, ale b6 stosowane szczególnie z dietą węglowodanowa pozwala zasnąć bardzo szybko-zwłaszcza po ciężkim dniu
Brandao vs Bermudez będzie sieczka w zasadzie jak w Walce Cain JDS kto by nie wygrał to się ucieszę.Jednak bardziej bym chciał żeby spełnił się amerykański sen brazola. Dodson, mam nadzieje że dojedzie TJ jak w półfinale swojego przeciwnika. Co do walki wieczoru to Bisping w stójce zdemoluje Mayhem'a więc ten musi iść szybko w parter i tam ładnie [...]
[...] od amerykańskiej czy azjatyckiej, ale polski film typowo kopany na pewno by się sprzedał nie gorzej niż inne gangsterskie rodzime produkcje Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
życze powrotu do formy. Jak chcesz szybko zmielić tłuszcz to gdzie są do Kurvvy ciągi i siady Ja za tydzień też ruszam z dziennikiem. Będe zaglądał. pozdro PS. juz widze czemu nie ma siadów... Ale nie słyszałeś o tym że przysiady mogą naprawić kolana? Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-01-31 16:04:59
mysle ze to juz jest akurat indywidualna rzecz sprawdz jak lepiej Ci sie robi :) co do dlugosci to tak jak koledzy powiedzieli do wyciskania na lawce lepiej dluzszy dac ... sam ubolewam nad dlugoscia swojego bo trzeba kombinowac przy szerszym gripie :D hehe ktos musi potrzymac chwile sztange i zmiana szybko chwytu na jak najszerszy ... [...]
Ale mnie wnerwiacie tym byciem on cały czas. To ja się staram nie ćpać sterydów dłużej niż przez 4, 5 miechów a tu czytam że są rzeczy, o których się fizjologom nie śniło. Pomału mnie wciągnęła igła i strzykawa po wielu latach ćwiczenia na sucho i już nie wypuści. Ale ja mam 42 lata, mi i tak wszystko jedno. Pić nie mogę, dietę czy chcę czy nie [...]
[...] Od środy prawdopodobnie zacznę nową pracę co będzie oznaczało pracę fizyczną oraz ok 11 godzin poza domem, co na pewno dobrze nie wpłynie na treningi. No ale zobaczymy jak to będzie, póki co przedstawiam wyniki dzisiejszego treningu. Dla ułatwienia obserwacji progresu wprowadziłem dodatkowe oznaczenia przy seriach: L - seria wykonana bez [...]
[...] i weszla na diete tluszczowa sie to zmienilo. Tak wiec lepsza tluszczowka ktora nie bedzie miala negatywnych skutkow jesli sie to z glowa przeprowadzi niz taki tryb zycia jaki prowadzila wczesniej. blue_hope, nie zgadzam sie z tym w jej przypadku, organizm byl niedozywiony i trzymal wage, teraz je wiecej kcal niz wczesniej i po zwiekszeniu [...]
Ciekaw jestem na jak długo. Bo mieliśmy wielu ciekawych zawodników, którzy szybko zniknęli: Attila Vegh (przy drugim podejściu), Kendal Grove, Melvin Manhoev, Virgil Zwicker, Sergei Grecicho, Maiquel Falcao, Włodarek, Bajor, Karol Celiński, Łukasz Bieńkowski, Mansour Barnaoui, Rousimar Palhares, Anzor Azhiev, Kamil Selwa, Norman Parke. Zaraz [...]
Z tym kopaniem na jaja jak na filmiku jest stary patent,też to kiedyś na pokazie robiliśmy i to jeszcze w "opinaczach" za dość dawnych czasów.Przyjmujacy kopnięcie wysuwa przed kopnieciem mocno i szybko biodra do przodu i kopnięcie ląduje na rowie d.u.p.y.Trochę boli,ale na pewno dużo mniej niż kopniecie w jaja,a ludzie się dziwią jacy [...]
jak jesteś na weglach głównie to musisz jesc czesto a malo ... szczególnie latwo wchlanialnych weglach ... jak jestes na pokarmie dluzej wchlanialnym to nie musisz przestrzegaz rezimu czestych posilków ... chyba ze jestes kulturysta t omusisz podlajać ja kswinka non stop :) inaczej sie je trenujac kulturystykę a inaczej SW to co komu lepiej sluzy [...]
[...] na kontuzje barkow, ktorej nabawilem sie wczoraj na silowni. Przeszkadza mi ona tak bardzo, ze nawet nie moge zrobic tabata squats. Zrobilem szybko fotki , aby pokazac jak zmienilem sie przez te 12dni. Mysle ze zmiany sa zauwazalne. Dla jednych niewiele, dla mnie to multum czasu, poniewaz podczas tych niespelna dwoch tygodni cialo zaczelo [...]
10 lipca - UFC 264: Dustin Porier vs. Conor McGregor 3
